Expressão Corporal

Alongamento da Coluna: Descer com a coluna (cabeça, tronco, quadril) até ficar de cócoras com a cabeça baixa – isso em 8 tempos para descer, 8 tempos para permanecer e 8 tempos então para subir - (pernas, quadril, tronco e por fim a cabeça). E então repete mesma situação para esquerda e direita, dentro dos 8tempos de descida, 8 tempos para permanecer e 8 tempos para subir.

Depois repete os 3 mesmos “alongamentos de coluna” (frente, direita e esquerda) em 4 tempos. Depois em 3 tempos, 2 tempos e por fim com 1 tempo só. 1 pra descer, 1 pra ficar, 1 pra subir.

Depois desse alongamento da coluna (q a propria profa chama ele assim), então fomos pro devido alongamento normal =P

depois veio um jogo para aquecer. Pode ser pega-pega, etc, inventa. O jogo é mto dificil pra eu descrever.

Então voltamos a caminhar pelo ambiente. Mais rapido, rapido, rapido e STOP. Volta a caminhar, rapido, rapido, rapido, STOP e articulações. Só que desta vez, as articulações, a profa ia nos guiando com sua voz. Enquanto nos movimentávamos concentrando-nos nas articulações, ela guiava-nos para explorar pelos PLANOS BAIXO, MEDIO e ALTO. E o interessante, desta vez, foi que ela ritmava um período de tempo em cada plano, tipo, começando por 16 tempos no plano alto, então 16 tempos no plano médio e 16 tempos no baixo, dai 16 tempos no médio (denovo) e então 8 tempos no alto e assim por diante. Igual no alongamento de coluna. Foram, 16 tempos, 8 tempos, 4 tempos, 2 e 1 tempo. Isso em cada plano, sempre alternando-os. E nós, os alunos-atores, nos movimentando as articulações por estes planos e seguindo o tempo. Foi interessante!!

Depois, a prof passou outro exercício, no qual começávamos parados, espalhado pelo ambiente, e então com o braço esticado, imaginando uma bandeja invisível sobre a palma da mão, e sobre a bandeja taças de cristais, deveríamos movimentar o braço ao redor de nosso corpo, sem deixar a bandeja com taças cair. Troca a bandeja de uma palma para outra, propoe novos movimentos com a bandeja, e explora os movimentos possíveis com o corpo e etc.

Termina desimaginando a bandeja e voltando a caminhar pelo ambiente para que então, alongando o corpo para relaxar, terminassemos outra aula de expressão corporal.

=> prox post: sabado, 8h

Aula de Voz

Começamos com uma respiração com o grupo inteiro. Em círculo e de mãos dadas, o grupo inspira e caminha para o centro da roda (igual a sanfona de festa junina, mas sem correr), e então expira e caminha para trás, expandindo o grande círculo. Fazemos 7x inspira e expira em grupo.

Depois veio a massagem grupal também, em círculo, vai algum aluno-ator no centro da roda, diz seu nome em voz alta, e então o grupo que está em círculo vai até o aluno-ator que está no centro e todos fazem uma massagem no colega. E isso se faz com todos que estão na roda, um de cada vez.

Depois se espalham pelo ambiente os alunos-atores e então fazemos a respiração fracionada (3-5-8-5) – então faz um inspira-e-relaxa-coluna  e volta para a respiração fracionada variação (1-5-10-5).

Ainda no mesmo lugar, então trabalhamos o diafragma com as sílabas SI-FU-CHI-PA. Sendo que com ao verbalizar SI o diafragma é empurrado para frente (umbigo pra frente), no FU o diafragma encolhe para dentro (umbigo nas costas), no CHI acontece mesma coisa do Si, diafragma vai para a frente. e no PA, o diafragma vai para trás novamente, igual ao Fu. assim então, como numa respiração diafragmatica, o SI seria a inspiração (encher a barriga de ar), o FU expiração (soltar o ar, murchar a barriga), CHI inspira e PA expira. Logo, então, a cada SI, Fu, CHi, PA, o diafragma trabalha com o abdômen pra frente e para trás.

Uma variação deste exercício do SIFUCHIPA é fazer todas as sílabas levando o diafragma somente para a frente (umbigo pra frente), como se em cada sílaba estivesse inspirando, forçando o diafragma e abdomen para a frente.

Depois disso veio trabalhar com o diafragma verbalizando som de letras, como o S, X, F, J, e R. o som assimila-se com Sh-Sh-Shhhhhhhhh (dois soquinhos com o diafragma para frente e um terceiro soquinho que permanece contínuo.) Com X, seria Xi-Xi-Xxxxiiiiiii. E assim por diante até chegar no R da lingua vibrante no céu da boca – o R diafragmático.

Após isso, então veio falar o nome das letras, mas verbalizando o som de cada letra, tipo: E-MMMM-E (seria falar EME, mas primeiro o E, depois o Mmmmm [som de M, com boca fechada] e então volta ao E.) E assim vai com EME, ENE, ÉLê, ERRE e JOTA. O “ERRE” seria som de “E”, “R diafragmático”, “E”. no “JOTA” fazer  o som de “JJiiii”+Ó+som da letra T+A”. Sim, é meio complicadinho de explicar escrevendo este exercício, mas faze-lo é facil. Espero ter sido compreendido.

Então ficamos um pouco na posição-base-do-ator com os olhos fechados e respirando. Ouvindo os sons ao nosso redor. E então começamos a caminhar pelo ambiente fazendo caretas. Paramos em círculo e Então fizemos a técnica do Leão (para caretas). é legal= inspira, levanta as mãos para o alto e então desce as mãos ao lado do rosto fazendo uma careta bem exagerada. e então pára com as mãos abertas ao lado do rosto com careta. Pronto, está aí um leão com juba e com careta bem exagerada. Ótimo para rir em grupo. rs. Fizemos isso umas 3x, então fomos passar a lingua pela gengiva 10x para cada lado, depois fazer 10 bolinhas com a lingua na parte interna de cada bochecha, fazer o A-I-U sem verbalizar, estralhar a língua, fazer o som de caminhão com os beiços “Brrrrr” e então partimos para o proximo exercício.

Fazer o MI-Ê-É-A-Ó-Ô-U-I, jogando um objeto invisível para a frente. Então que com o Miêéaóôui fizemos umas 3x, até que então começamos a fazer um exercício de afinação de voz com ele.

Lembra a escala musical: dó-ré-mi-fa-sol-lá-si-dó ??? Consegue cantá-la seguindo as escalas musicais com a voz? Tipo, subir o tom a cada silaba? Então, fizemos este exercício, só que ao invés de falar as notas musicais, falamos o Miêéaóôui. o MI era o dó grave, então subia com o Ê sendo o Ré, É sendo a nota mi, A sendo Fa, Ó sendo Sol, Ô sendo La, U sendo Si e a vogal I sendo o dó agudo, o qual deve vibrar indo para o céu, sem forçar a garganta. E depois, voltamos a escala musical fazendo o inverso, começando com o MI representando o Dó agudo, Ê sendo o Si, É sendo La, A sendo sol, Ó sendo Fa, Ô sendo Mi, U sendo Ré e a vogal I sendo o dó grave.

E assim fizemos cinquenta mil vezes, tom por tom, nota por nota, letra por letra. Bem devagar, repetindo igual pré-primario. até que conseguimos bem afinadinhos.

E no final da aula, terminamos com a mesma respiração em grupo em que iniciamos a aula. (re-leia acima).

Fim de Aula.

=>Prox Aula: Sexta, 8h

[nota mental: a demora do post devido problemas pessoais-profissionais-espirituais-e-tudo-que-termina-com-ais.]

Shakespeare (Apaixonado)

Quem já entendeu o que teve nessa aula só pelo título, nem precisa ler mais nada que eu escrever aqui.

Tivemos um início com alongamentos, mas mui-mui-muiiiiitooosssss alongamentos (quase meia hora ou mais) e depois de tanto se exercitar, fomos sentar ao redor de uma tevê para ver o filme: Shakespeare in Love (ou Skakespeare Apaixonado, para os que gostam do título em portuiguês).

O filme foi para nós observarmos como era a época teatral na qual shakespeare estava inserido. Os atores-amadores, os patrocínios, o jeito declamatório da interpretação, os poucos objetos cenográficos, um cenário quase que clean, o local dos teatros (lugar onde eram apresentados), a importancia do texto, o figurino que era a roupa da época, a baixa verba, o texto Romeu e Julieta que começou como uma comédia para no fim tornar-se tragédia, entre outras peripécias.

Depois do filme, conversamos sobre os tópicos que citei no parágrafo anterior. A prof foi exclarecendo alguns pontos para o nosso ínicio de pesquisa sobre a época elisabetana e o teatro shakespeareano. E ainda jogamos a decisão de qual texto escolher para a prox aula. Eita!

Bjs bjs, Merdè

=> Prox Post: Quarta 8h

Shakespeare – o início

Sim, eis que vamos estudar shakespeare neste semestre no curso. (outro viva: \o/ ) Por este motivo que na aula anterior, foi dado a cena improvisada de amor com conflito ( = romeu e julieta, obra de shakespeare).
Bem, então, descoberto o que iremos trabalhar neste semestre, esta aula mesmo foi soh uma conversa informal (acabou sendo uma meia hora de conversa informal =P ) A prof falou que vamos, enfim, (creio eu que seja verdade) montar uma peça do autor: escolher entre “Romeu e julieta”, uma tragédia (tragedia shakespeareana é que há morte!) ou a comédia “Sonhos de uma noite de verão” (comédia shakespeareana é que não há mortes!)
Sobre o curso, ainda foi nos dito (pasmem!) para levarmos um caderno para anotarmos o que está sendo feito nas aulas. (!!!) Para que não nos esqueçamos de tal ou tal exercício e sua finalidade, ou para que anotemos o que sentimos durante tal exercício ou não. E que no fim do mês, a prof pega o caderno pra dar uma olhada =P [pensem se eu não ri mto internamente, hahahahha….. eu já faço desde primeira aula do curso! Só que em blog =P ] Bom, pelo menos, agora terei um caderno no qual eu anotarei e não precisarei recorrer só à minha memória para lembrar de todas as aulas e exercícios.
Bem, esta não foi óh uma aula muito prática, foi mais de avisos gerais. Mas é “o início” de tudo, não?
Bjos Bjos, e até as próximas aulas.
=> Prox Post: Segunda 8h